5. Thé à la berbérine
La berbérine est une plante dont le mode d’action est assez similaire à celui d’un médicament couramment utilisé contre le diabète, la metformine, mais sans ses effets secondaires. Si vous trouvez de la berbérine en infusion, elle pourrait être un excellent complément à vos boissons du soir.
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6. Boissons électrolytiques (sans sucre)
Les électrolytes comme le potassium et le magnésium sont essentiels à une glycémie stable. Le magnésium contribue à réduire le cortisol, ce qui diminue le stress et favorise un meilleur sommeil. Le potassium est également indispensable au stockage du glucose dans le foie et les muscles. La plupart des gens n’en consomment pas suffisamment ; une boisson électrolytique (sans sucre ajouté !) peut donc s’avérer très utile. Ces minéraux agissent comme des relaxants naturels pour l’organisme.
